んにちは。
なおきです。

仕事に追われる日々。
夜になると脚がパンパン・・・。

いつもケアをしないまま寝てしまう

そして、いつからか・・・
1日中、ずーっとむくんでいる!!

 

運動が大切なのはわかってる
何かしないといけないことも
わかっている

そしてこの脚のだるさ

このまま放っておくのは
マズいって
実は自分が一番気づいてる

でも…!

スポーツジムにいく時間もない。
何やっていいかわからないし、

何かする余裕なんて私にはない。

だけど、あえて
あなたにひとつだけ
質問させてください。 

①肩こりや疲労を感じるのに
見て見ぬ振りをして

毎日少しずつ
症状が悪化していく人生

②1日10分だけ時間を作り
肩こりや疲労を改善させて
毎日エネルギッシュに過ごす人生

さて、あなたは
どちらを選択しますか?

選択は自由です。

もしも、あなたの心の中に

「何かやってみようかな。」

という気持ちが
少しでも
芽生えたとしたら…

私にとってこんなに
嬉しいことはありません。

一緒に頑張りましょう!

「忙しいから、出来るか不安」

そんな気持ちもわかります。

私も基本的には、
サボりたくなる性格ですので。

でも、安心してください。

三日坊主でも
まず何かを始めることが
大切なのです。

回は、

「簡単にできるストレス解消法」
についてお伝えします。

それは

「広いお風呂につかること」
です。

毎日忙しく過ごしているあなたは、
せっかくのバスタイムを
作業としてしまっています。

そうならないためには
たまには銭湯に足を運び

ゆっくりと足を伸ばして
毎日の喧騒を忘れ
まったりした時間を過ごすこと

も大切です。

さらに
この時半身浴にすることで
全身の循環を良くし、

直接肩こりにも
働きかけることができます。

まり、
1、銭湯に行く

2、全てを忘れてお風呂に入る

3、半身浴をする

ということです。

すぐ、
シャンプー、リンス、
ボディーソープなど

お風呂セットを用意し、
お風呂にいく日程を決めましょう。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。